Kifeküdt matrac
Ebben a cikkben átvesszük, hogy mivel lehet megakadályozni egy matrac kifekvését. Ha te már tudod, hogy a tiéd kuka, akkor inkább ezt a cikket ajánlom: milyen matracot vegyek?
Ha pedig a tökéletes matracot keresed, töltsd ki ezt a kérdőívet:
Kigödrösödött matrac – Hogyan akadályozd meg?
A kifeküdt, elhasználódott matrac meggátolja a pihentető alvást, a kigödrösödéstől legalapvetőbb funkcióját – a gerinc egészséges alátámasztását – veszíti el matracunk, tehát elemi érdekünk ennek megelőzése.
Néhány egyszerű szabállyal viszont könnyen elébe mehetünk a kigödrösödés problémájának. Ezeket betartva jó eséllyel szolgálhatja majd hosszú éveken keresztül minőségi alvásunkat matracunk – a személyre szabott, minőségi alapanyagokból készült ágybetét kiválasztását ettől függetlenül persze nem tudjuk megspórolni.
1.Forgassuk a matracot!
Az egyik leglényegesebb dolog, amit meg kell tennünk időnként, az a matrac átforgatása. Felső testünkön jelentősebb súly van, ezért a nagyobb nyomás egy idő után azt eredményezné, hogy a matrac a nehezebb részeknél gyorsabban elkezdene felpuhulni és hosszabb távon akár ki is gödrösödhetne.
Amennyiben viszont legalább havonta – vagy egyszerűen lepedő váltáskor – átforgatjuk a matracot, akkor a terhelés egyenletesen érinti minden oldalát, így elkerülhetjük az idő előtti kifekvést.
2.Használjuk úgy és arra a matracot, amire való.
A matracot alvásra találták ki, amikor fekszünk rajta, akkor eloszlik a testsúly és egyenletesen terhelődik a felülete, így viszonylag hosszú időn keresztül használható. Amennyiben azonban ülünk mondjuk a matrac szélén, akkor az hamarabb megereszkedik.
Ugyanilyen módon, ha a matracon felülve olvasunk, azon a részen ahol a súly koncentrálódik, a matrac gyorsabban teknősödhet és mehet tönkre.
De a matrac trambulinként való kezelése sem segít sokat, ha a gyerekek gyakran ugrálnak rajta, akkor is könnyebben megadja majd magát.
Ez egyszerű mechanika, ami el kell fogadnunk. Úgy tehetünk ellene, ha a matracot arra használjuk amire való, tehát alszunk rajta.
Azt is lényeges tudni, hogy a matracok alapvetően napi 8 órás használatra vannak tervezve, tehát non-stop – ágyhoz kötött betegség esetén például – használat esetén hamarabb teknősödhetnek.
Emellett pedig még figyelembe kell venni a matrachoz megadott súlyhatárt is, ezt nem érdemes egzaktan kezelni, inkább csak egy viszonyszám, amely megmutathatja a matrac terhelhetőségét. Tehát lehet ugyan 150 kg/fős a súlyhatár, a 140 kilós ember számára nem lesz olyan tartós, mint mondjuk egy 80 kilósnak.
3. Válasszunk megfelelő ágyrácsot.
Akkor tudja megfelelően ellátni funkcióját matracunk, ha stabilan meg van támasztva alulról. Tehát nem célszerű másik matracra vagy kanapére tenni, mert komfortját is elveszítheti illetve az elégtelen alátámasztás miatt csorbulhat az élttartama is.
A törött, foghíjas ágyrács egyenes út a kifeküdt matrachoz…
A matrac földön való használata már egy fokkal szerencsésebb megoldás, itt azonban az átszellőzés hiányának problémájával szembesülünk.
Az ágyrácson használva maximalizálhatjuk matracunk élettartamát, ez ugyanis stabil és egyenletes támaszt ad illetve engedi átszellőzni alulról a matracot. Azonban az sem mindegy milyen az ágyrácsunk.
Az ágyrács nem lehet foghíjas, azon a részen ugyanis ahol nincs támasz gyorsan elfáradhat matracunk anyaga. Emellett a rácsok sűrűsége is lényeges, merev ágyborda (ezek a normál, masszív lécek) esetén 50%-os, rugalmas ágyrács esetén pedig minimum 70%-os alátámasztás szükséges.
A kifeküdt, gödrös matrac káros hatásai
Nagyon lényeges tisztában lennünk azzal, hogyha már megtörtént a baj és kigödrösödött matracunk, nincs más megoldás, csak a csere. A matracok általában nem javíthatók és nem újíthatók fel, ha elvesztették alátámasztó képességüket és kigödrösödtek.
A puha, teknős matrac nem tud egyenletes, stabil támaszt adni a gerincnek, a felpuhult részen különösképpen deformálja a gerincoszlopot, melynek köszönhetően feszülnek a csigolyák és nem tudnak regenerálódni.
Ez kialvatlansághoz illetve az alvásminőség – és ezzel tulajdonképpen az életminőség – romlásához illetve akár komolyabb hát és derékfájdalmakhoz is vezethet.
Gerincgyógyászati tanulmányok is megerősítették, hogy a hátfájás és lumbágó tüneteinek enyhítéséhez szükség van a matrac időnkénti cseréjére.
Honnan lehet tudni hogy cserélni kell a kifeküdt matracot?
Amikor egyértelműen látható a matracban lévő gödör vagy teknő, akkor természetesen érdemes minél előbb lecserélni, hogy az előbb említett problémákat elkerülhessük.
A képen egészen enyhe kifekvés látható. Ez biztosan nem zavarja az alvást.
Sok esetben azonban az anyagelfáradás a matracban nem jár látható kifekvéssel, gödörrel. Ekkor egyszerűen az anyag gyengül el – megereszkedik a rugó, felpuhul a habanyag stb – és nem biztosít megfelelő tartást.
Lényeges tehát tudni, hogy a hátfájás kialakulása vagy a rossz alvás nemcsak a kigödrösödött matrac miatt következhet be, az öreg, alátámasztását elvesztő, leamortizálódott matrac is okozhatja azt.
Amennyiben tehát éppen nem is látszik, hogy matracunkban gödör van, de ha a felületét végig nyomogatva azt tapasztaljuk hogy bizonyos részeken jelentősen lágyabb már – ez ott jellemző, ahol a nehezebb súllyal nyomjuk a matracot –, akkor szintén megérett a cserére.
A legegyszerűbben vízmértékkel, vagy egy egyenes léccel, seprőnyéllel tudjuk megnézni, hogy van-e valahol kifekvés (mint a képen).
A látható gödrösödéstől függetlenül a matracokat érdemes 6-8 éven belül kicserélni, ugyanis nagyjából eddig képesek hatékonyan megtámasztani a gerincet – ez a „hasznos élettartam” természetesen lehet rövidebb és hosszabb is.
Hasznos tippek a matrac használatához
Szellőztetés. A matracnak – alapanyagtól függetlenül – lehet egyfajta „gyári” szaga, ami van akinek akár zavaró is lehet. Ezért az első pár hétben érdemes a matracokat gyakrabban szellőztetni – nyitott ablak alatt, huzat nélkül – , hogy ez a szag távozzon.
Alvás közben testünk párologtat, a verejték pedig a matracba kerülhet az éjszaka folyamán, ezért a matrac szellőztetését a későbbiekben is érdemes elvégezni, hogy a matrac kiszellőzzön és felfrissüljön. Ezzel meg lehet akadályozni azt is, hogy a matrac anyaga befülledjen és esetleg bepenészedjen.
Matracvédő lepedő használata. A matrac huzatának élettartamát hosszabbítja meg a matracvédő lepedő, mely nem keverendő össze a normál lepedővel. A matracvédő takaró vastagabb anyagból készül, mint a lepedő illetve magasabb hőfokon mosható – jellemzően 60-95 fokon.
A matracvédő megóvja a matrac huzatát a piszkolódástól, kopástól illetve a poratkáktól is, tehát egy nagyon praktikus befektetés a matrac mellé.
Kiteknősödött matracra fedőmatrac – miért nincs értelme?
Elsőre persze nagyon jól hangzik az a megoldás, hogy a kifeküdt, gödrös matracunkra fedőmatracot tegyünk, hiszen akkor nem kell lecserélni az matracot.
Ennek azonban sajnos mégsincs sok értelme. Amint említettük korábban, az alátámasztását elvesztő, vagy kifeküdt, gödrös matracot általában nem lehet felújítani. A fedőmatracot sem erre találták ki, tehát ilyet venni emiatt felesleges pénzkidobás.
A fedőmatracok – melyet fekvőbetét és felületjavító néven is futnak – alapvetően arra valók, hogy a kemény – de nem gödrös, teknős, kifeküdt, régi, puha stb. – matracot kényelmesebbé tegyék.
Ezek a topperek lágy anyagból készülnek, tehát csak a kemény, de jó felületen funkcionálnak megfelelően, biztosítanak plusz kényelmet és formakövetést, a gödrös matracnál annyi érünk el ezekkel, hogy a követik a teknő vagy gödör formáját, tehát kapunk egy ugyanúgy kényelmetlen, de még puhább matracot.
Amennyiben pedig kérdésed merült fel – vagy szeretnél nálunk matracot próbálni – , keress minket nyugodtan elérhetőségeinken.