1. Ortopéd matrac

Ortopéd matrac

 

Ortopéd matrac

Ortopéd matrac nem létezik. Legalábbis olyan nem, ami mindenkinek jó. Ha nem akarod, hogy rossz matracot vásárolj, inkább olvasd át ezt a cikket.

Nem mind ortopéd matrac, ami annak látszik… Szólhat az ismert mondás egy kicsit átköltve. Valóban, attól még hogy ráírják egy matracra hogy ortopéd, még nem válik hirtelen, hipp-hopp azzá.

Ortopéd matracok nem léteznek

Manapság ráadásul sajnos nagyon könnyen „osztogatják” a matracokra az ortopéd jelzőt, pedig még létezésük is kétséges – de erről majd később.

Először is azonban, tegyük egy kicsit tisztába, mi is az az ortopéd matrac egyáltalán?

Ortopéd matrac – mit jelent pontosan?

Az ortopéd matrac azzal segíthet hozzá minket az egészséges, pihentető és regeneráló alváshoz, hogy minden ponton egyenletesen alátámasztva tökéletesen tehermentesíti gerincoszlopunkat és izmainkat.

Nem véletlenül használják szinonimaként vele kapcsolatban a gerinckímélő matrac, anatómiai matrac, gyógymatrac kifejezéseket sem.

Ortopéd gerincmatraccal megelőzhetők vagy tünetileg enyhíthetők a mozgásszervi bántalmak, az ízületi és reumatikus megbetegedések illetve a hát- vagy derék fájdalmak.

Tehát nem csak a lumbágósoknak vagy ízületi fájdalmakkal rendelkezőknek érdemes ilyen matracot választani, hanem mindenkinek, aki egészségesen szeretne aludni.

Ha nagyon leegyszerűsítjük tehát, minden jó matrac ortopéd matrac is egyben és ebből már láthatjuk, hogy egy kicsit azért valóban elcsépelt ez a kifejezés.

Ahhoz hogy megértsük, hogyan is tehermentesíti gerincünket az ortopéd matrac, egy kicsit jobban meg kell ismernünk gerincoszlopunknak, ennek a bonyolult „szerkezetnek” működését.

Gerincoszlopunk működése és a porckorongok

Gerincünk egy csigolyákból, porckorongokból, inakból és ínszalagokból felépülő ruganyos „oszlop”, mely fejünket és hátunkat támasztja, biztosítja ezek mobilitását és védi a gerincvelőt.

Három nagyobb szakaszra osztjuk, melyek a nyaki (C alakú, 7 csigolyával), háti (fordított C alakú, 15 csigolyából áll)- és a lumbális gerinc (ez szintén C formájú, 5 derékcsigolyából áll).

A csigolyák adják gerincoszlopunk vázát, ezeket a porckorongok kötik össze, melyek a ruganyosságot biztosítják illetve ínszalagok és izmok is erősítik gerincünket.

Gerincoszlopunk álló és ülő helyzetben nagy terhelésnek van kitéve (ruganyossága révén a gerincoszlop ezt csillapítja némileg). Ekkor a csigolyák és a porckorongok összenyomódnak. Fekvő helyzetben van egyedül lehetőség arra, hogy csigolyák regenerálódjanak.

Amikor lefekszünk ugyanis, gerincünk megnyúlik, a csigolyák pedig eltávolodnak egymástól. A porckorongoknak a gerincoszlopnak ebben a pozíciójában ideális a tápanyagellátása, a nedvkeringése.

Milyen a jó ortopéd matrac?

Ehhez pedig olyan gerinckímélő ortopéd matrac kell, mely úgy támasztja alá gerincoszlopunkat, hogy azon nem képződnek olyan nyomáspontok, melyek a hát és derékfájásért, az ízületi panaszokért felelősek.

A gerincoszlopnak illetve azok alkatrészeinek, a csigolyáknak és porckorongoknak a  tehermentesítését csak egy olyan ortopéd matrac tudja ellátni, mely pontosan követi a gerinc természetes íveit, egyenletes és állandó támaszt ad. Ez teszi hatékonnyá vérkeringésünket is.

Az már azonban nagyon szubjektív dolog, hogy kinek milyen az ideális ortopéd matrac. Nem véletlen hogy sok matracra használják ezt a jelzőt, mellé nagyon nem lőhetnek, hiszen az a matrac is biztos ortopéd valakinek…

A gerincbántalmak mellett ugyanis mind a testsúly és testalkat, mind a megszokott alváshelyzet befolyásolja az ideális gerincmatrac keménységét. Már csak ezért is felesleges matrac teszteket olvasni – mert általában nem tudjuk, hogy ki írta őket és neki mik az igényei.

A kemény matrac nem ortopéd matrac!

Egy azonban biztos, a kemény ágybetétek – az esetek többségében – nem képesek tehermentesíteni gerincoszlopunkat, vagyis nem ortopéd matracok.

Ez meglepő lehet elsőre, hiszen nálunk a köztudatba ivódott, hogy a kemény matracok az igazán egészségesek, mert ezek támasztják jól a gerincet.

Ezzel szemben az igazság az, hogy a kemény matracok túlzottan mereven tartják a gerincet, nem követik megfelelően a gerinc természetes vonalait.

Oldalt fekvésnél például a kiugró testrészek, a váll és a csípő  nyomódik és a középső gerincszakasz alátámasztás nélkül marad.

A kemény matrac tehát deformálhatja a gerincet és csorbíthatja a vérkeringés hatékonyságát, vagyis minden, csak nem gerinckímélő és ortopéd.

Ráadásul a gerincspecialista orvosok által jegyzett legújabb kutatások is megerősítik, hogy a hát és derékbántalmak tünetei félkemény ortopéd matracokkal enyhíthetők nagy hatékonysággal. Ezek valóban ott és úgy támasztanak alá, ahogy arra a gerincünknek szüksége van.

Zónás ortopéd matracok

A legjobb dolog, amit „elkövethetnek” egy ortopéd matraccal, az az ergonómiai, zónázott kialakítás. A zónás ortopéd matrac fekvőfelülete eltérő keménysége a különféle pontokon, ugyanis testünk más és más részeinek eltérő alátámasztásra lehet szüksége.

Ezek az ortopéd ágybetétek általában 5 vagy 7 ergonómiai zónára vannak osztva – ritkábban akár többre is. Általánosságban elmondható, hogy a 7 zóna már minden igényt kielégíthet.

ortopéd matracon benyomódik a váll

Az egyik legnépszerűbb alváshelyzetben, oldalt alvásnál például a vállnál és csípőnél lágyabb támasz kell mint a többi részen – a súlyosabb medence csont miatt a középső, derékzóna keményebb, mint a váll rész. Így lehet egyenes a gerincoszlop és pihentető az alvás.

A fenti képen is jól látszik, hogy a csípő és a váll mennyire kiugrik. Testünk ezen részeinek szüksége van rá, hogy beljebb tudjanak nyomódni a matracba, ha jól alá akarjuk támasztani a gerincünket.

A zónás gerincmatracok egészségesebb gerinctartást, még finomabb formakövetést és nagyobb kényelmet adnak, mint a homogén felületű ortopéd matracok.

Milyen ortopéd matracot válasszunk?

Olyan ortopéd matracot érdemes vennünk, amelyik a fenti követelményeknek megfelel. Tehát alvópózunkhoz és testsúlyunkhoz alkalmazkodva képes tehermentesíteni a gerincünket és pihentető alvást nyújt.

Az alapanyag másodlagos. Egy nagy rugalmas (HR), nagy sűrűségű (HD) hideghab matrac, egy memory hab (a memory matracnál figyeljünk az izzadásra!) vagy latex matrac éppen úgy alkalmas lehet erre a célra, mint egy táskarugós matrac.

Csak az alapanyagok tulajdonságait és a matrac keménységét kell jól megválasztanunk. Még egyszer mondom, nem az számít, hogy miből van a matrac. Hiába van egy csillivilli habrugós matracunk, ha nincs jól kialakítva…

Miből készüljön az ortopéd matrac?

Átlagos testsúlyhoz a félkemény ortopéd matracok lehetnek ideálisak. Az átlagosnál jóval erősebb testalkat és extrém testsúly esetén lehet esetleg a némileg keményebb típusokkal szemezgetni. A kőkemény matracok viszont szinte senkinek sem ajánlottak!

A jó testsúlyeloszlás miatt háton alváshoz a merevebb félkemény matrac is beválhatna. A felmérések szerint azonban szinte senki sem alszik csak és kizárólag háton, az emberek jelentős része oldalra fordul az éjszaka folyamán.

Oldalt fekve viszont a precíz formakövető, lágyabb ortopéd matracok nyújthatnak gyengéd törődést a gerinc csigolyáinak. Gerincünk nem szeretni azt, ha hason fekve térünk nyugovóra, ha lehet ezt kerüljük, mert így a legnehezebb elkerülni a csigolyák és izmok feszülését.

Matracot csak személyes kipróbálás után érdemes vásárolni. A fentiekből láthatjuk ugyanis, hogy a matrac választás nagyon szubjektív műfaj. Az a matrac ami mondjuk egy 60 kilós oldalt alvós embernek megfelelő keménységű, más érzetű – túl lágy – lehet egy 120 kilós ember számára.

A személyes próba dönti majd el hogy a kiszemelt matrac valóban ortopéd-e a gerincünk számára, nem pedig a mellé biggyesztett „ortopéd matrac” táblácska.

Mivel a rövid matracpróba nem garantálja a hosszú távú kényelmet, ezért szerencsés ha csere vagy pénzvisszafizetési garanciát is kapunk ortopéd matracunk mellé…

Ha mélyebben is érdekel a téma, akkor olvasd el ezt a cikkünket is: Milyen matracot vegyek?

 

(Ha egy szuper matracot keresel, akkor szívesen látunk a Matracman Shop budapesti üzletében egy személyes tanácsadásra.)

Utolsó frissítés: 2020 február 13.

A weboldalon cookie-kat használunk, amik segítenek minket a lehető legjobb szolgáltatások nyújtásában. További információ

A weboldalon cookie-kat használunk, amik segítenek minket a lehető legjobb szolgáltatások nyújtásában. Weboldalunk további használatával jóváhagyja, hogy cookie-kat használjunk. Olvassa el adatvédelmi tájékoztatónkat: Adatvédelmi tájékoztatás

Bezárás